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少吃糖和精加工食品
大量研究显示，备孕的夫妻，尤其是女方，经常摄人过高的糖，容易引起糖代谢紊乱，影响生育能力。而对于孕妇来说，经常食用高糖食品还容易导致胎儿大脑发育不良。现在大量精加工食物中，糖的含量都比较高，所以需要特别注意。补充天然维生素
服用维生素药片会对你的健康有好处，但食物中的维生素更为重要，它能给你身体的各个系统提供营养，辅助调节排卵所必须的激素分泌。素食主义者体内容易缺少维生素B12、锌、镁、叶酸，所以在备孕时好改为荤素搭配的饮食，以补充营养的不足。
注意鱼的食用
好能一周吃两次鱼，鱼肉中富含提高受孕率所必需的蛋白质、维生素D、矿物质和各种脂肪酸，这些营养素能提高你的怀孕机会。深海鱼中富含欧米伽3型脂肪，能够减少你在孕期患心脏病的风险，而且有利于胎儿神经系统的发育。
不要自行治粉刺
在孕期，自行购买非处方药膏治粉刺有引起胎儿先天畸形的危险，在备孕期间使用此类药物，有可能延缓你的受孕时间。所以治疗粉刺前先要咨询医生，不要自行用药。
参加产前学习班
很多高龄备孕女性都是新手妈妈，没有相关经验，其实完全可以参加一个孕前保健学习班。如果是专为大龄孕妇开办的大龄孕产妇学习班就更好了，可以学习到更多的孕期知识，为你答疑解惑。和处在孕产期的大龄同伴们交流，也会增加自己的信心。
做详细的计划
备孕其实应该制订一个周密的备产计划，这样更能做到有备无患。分阶段做计划，比如分为孕前10至7个月、孕前6至4个月、孕前3至1个月、孕前1个月至怀孕，这几个阶段的工作、生活、饮食、保健等各方面的详细工作安排。怀孕之后，再制订一份孕产期计划。
保持积极乐观的心态
大龄女性打算生孩子，可能考虑的问题会更多一些，担心的问题也更多一些，而思虑过多很可能扰乱你体内的激素水平，甚至可能导致你的月经周期紊乱或根本不排卵，医学界称之为“压力诱导性无排卵”。所以保持积极乐观的心态非常重要，必要是可请教专业人士的意见。
不要失去希望
有些备孕女性之前有服用避孕药，那就需要一段时间来调节你的内分泌周期，恢复正常后再备孕。如果停药6个月后还没有怀孕，也不要丧失信心，有的时候需要1年的时候才能正常怀孕。
如果实在怀孕困难可以来做美国试管婴儿哦！！
大龄女性赴美做试管婴儿-对子宫内膜有什么要求？
美国试管婴儿的诞生与运用，为无数难孕育家庭带来了希望，于大龄女性而言，更是一大福音。以美国生殖医疗集团为例，通过专属方案的定制、对环节的严谨操作与把控以及遵循健康安全的助孕理念，为高龄女性的好孕梦想给予了全方位保障。而试管周期中，专家会在女性子宫内膜为理想状态时才进行囊胚移植，为胎儿顺利着床奠定基础。
那么，大龄女性赴美做试管，子宫内膜需达到怎样的要求?
专家介绍，年龄是影响女性生育能力的重要因素。随着年龄的增长，女性的卵巢功能不断下降，卵子数量与质量也急速下滑，造成受孕率降低;不仅如此，大龄女性通常伴有内分泌水平异常及易罹患子宫疾病，致使子宫内膜容受性变差，导致胎儿难以着床与发育。
而在IVF周期中，理想的子宫内膜应符合以下标准：
1.厚度适中
子宫内膜厚度是影响胎儿着床的重要因素，其过厚或过薄均无法保障囊胚移植的成功率。专家表示，子宫内膜薄会导致囊胚无法着床或着床后因得不到充足的营养而重新游离;过厚会使囊胚植入内膜时受到阻碍而着床失败。
由于子宫内膜厚度并非固定不变，其会随着女性月经周期性变化而变化，故，不同阶段的内膜厚度会有所不同。在，试管专家是在女性子宫内膜厚度达到8~12mm才进行囊胚移植，因为此时的子宫内膜已进入分泌期，内膜增厚呈波纹状、腺体及间质明显增生、腺体增多，且内膜在孕激素与雌激素的作用下变得疏松柔软，并释放出营养物质，为受精卵的着床与发育提供有利条件。
2.形态良好
提高囊胚移植成功率，除了子宫内膜厚度需达标以外，还有很重要的一点，即形态要良好。好的子宫内膜较为丰盈且具备三线征：在B超监测下，子宫内膜与子宫肌层之间形成高回声的外侧线及两层子宫内膜表层紧贴形成清晰可见的中心线。
如果子宫内膜形态出现异常，如B超监测到中心线附近有明显的高回声，即有可能为子宫内膜息肉，若症状严重，则不利于囊胚的着床与发育。
3.无病变反应
健康的子宫内膜可为囊胚着陆提供有利条件，因此，囊胚移植前要求子宫内膜无病变反应或异常情况，以常见的子宫内膜炎为例，分为急性期炎症与慢性炎症，如果急性炎症诊疗不及时或不彻底，会导致炎症反复发作，严重会影响到子宫肌层，成为子宫肌炎;而慢性炎症常与慢性宫颈炎、慢性输卵管炎同时存在，以上情况均不利于囊胚的着床与发育，即便成功受孕，也极易引发流产。
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第三代试管婴儿优点
子宫内膜不符合移植条件，赴美试管如何提升好孕率?
针对子宫内膜不符合移植条件的大龄女性，拥有近三十年丰富经验的美国专家采取针对性的诊疗措施，帮助提升好孕率。
若子宫内膜厚度不理想，如内膜过薄，专家会结合女性的实际情况进行药物辅助，帮助子宫内膜恢复至理想值，同时建议从生活饮食方面着手，改善子宫内膜厚度，包括避免熬夜，保证充裕的睡眠;坚持有氧锻炼，促进气血循环，调整荷尔蒙分泌;生理期注意保暖，避免吃寒凉或辛辣刺激的食物;平日多吃大枣、桂圆、黑豆等补气活血及富含雌激素的食物;保持良好的心态，有助于调节内分泌。
对于存在子宫疾病的女性，专家建议先对症诊疗，待身体恢复且内膜达到移植标准之后再进行囊胚移植，保障着床率。
此外，为全面提升好孕优生率，专家从两方面入手：一是通过先进技术保障囊胚质量;二是遵循科学的移植方式。专家先将受精卵培育至第五天形成活性强且着床能力高的囊胚，接着运用美国第三代试管婴儿PGS/PGD技术对囊胚进行基因检测，全面筛查囊胚23对染色体，排除异常情况，诊断出274种遗传疾病，从根源上保障囊胚的健康;
移植环节，专家先检查女性的子宫情况，只有子宫内膜厚度达标、血流丰富、内膜细胞分裂良好且内分泌水平均衡，才会将健康优质的囊胚植入宫腔内理想的位置，使之顺利着床与妊娠，保障母婴的健康安全，实现优生优育，优生率达89.8%。
美国试管婴儿：阻碍大龄女性做试管的原因
输卵管在受孕的过程中，起到很大的作用，它主要是运输精子、拾取卵子、输送受精卵到宫腔等作用，如果发生了病损，往往会造成输卵管性不孕，使得女性无法怀上孩子。如果发现患病的相关症状，一定要尽早治疗。
月经不调
输卵管性不孕还会造成月经不调。由于输卵管与卵巢的位置相邻，如果输卵管发生病损，往往会影响到邻近的卵巢，这时候会导致卵巢功能异常，从而出现月经量增多、经期延长、月经频发等。
腹痛
试管婴儿闺蜜
女性患上输卵管性不孕时，会出现腹痛的症状。当输卵管发生病损时，可能是出现炎症感染，这时候会导致腹部、腰骶部不适，疼痛的程度因人而异，大多数为隐性不适感，在过度劳累后会加剧。
痛经
患有输卵管性不孕，还会引起痛经。患病的时候，容易影响到盆腔部位，使盆腔充血，这时候会引起瘀血性痛经，这种症状一般出现在月经来潮的前一周，经期越近，疼痛就越严重，直到经期到来。
白带异常
白带异常也是输卵管性不孕的症状之一。女性患病的时候，一些致病菌会影响生殖道，使得女性出现白带量增多、异味、颜色发黄、豆腐渣状等。这时候要尽早到医院实施治疗，以免危害增大。
大龄准妈妈生育，对于输卵管堵塞的患者，最好先进行治疗。因为，输卵管堵塞多与输卵管炎症有关，而输卵管与子宫内膜是相连的，若输卵管有炎症存在也很有可能引起子宫内膜炎症，从而会影响孕卵的着床，大大的降低试管婴儿的成功率。因此，输卵管堵塞的患者是不可以直接做试管婴儿的，一定要先治疗输卵管堵塞，并且待病情治愈后再做美国试管婴儿，这样才能保证美国试管婴儿的成功率。
