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许多不孕夫妇在治疗过程中经历了许多起伏，一直没有办法找到孩子，所以他们对通过试管受精怀孕有很高的期望，导致许多患者在怀孕治疗过程中出现高度紧张的情况。但情绪的质量直接影响治疗效果，影响成功率。

首先要放松心情

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试管婴儿是一个比较复杂的手术过程，需要患者有良好的身体情况，同时也要有良好的心理健康。我们在现实中看到，很多患者在试管移植之后，变得十分紧张、小心翼翼，由于害怕胚胎着床失败，不仅心理担心，而且在行动上不敢起床走路，一直在床上躺着，事实上，根本没有必要担忧，试管移植之后，只有最初2天内要多卧床休息，其他时间是可以走路散步的，适量的运动有利于胚胎着床，同时适量的运动还可以放松你的心情，让人感觉到愉悦，可以增加胚胎着床率。

其次饮食方面要注意做好调理

在日常饮食中，食物应多样化、营养均衡。饮食不可暴饮暴食，也不可大补特补，同时要注意少吃辛辣刺激食物，少吃油腻食物，多吃蔬果。

再次，保证充足的睡眠时间

睡眠是人体最好的调节器，一场高质量的睡眠比什么药物都要好。因此生活中要注意保持睡眠时间充足，同时要保证高质量睡眠，如果睡眠质量不好，可以在睡前看看书，听听音乐，可以喝一杯牛奶助眠。

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参考资料